Set mangkuk nasi dengan Kari Santan Sayuran
Cetak Resipi
Set mangkuk nasi dengan Kari Santan Sayuran
Ramuan
- 2/3 cawan Beras Perang Tak Masak bilas dan toskan
- 1 cawan air
- 1 tsp Serbuk kari
- 3/4 tsp garam dibahagikan
- 1 cawan Bawang hijau cincang kedua-dua bahagian hijau dan putih
- 1 cawan Lada Loceng Merah atau Kuning dihiris
- 1 cawan Lobak Mancis
- 1 cawan Cincang Merah atau kubis ungu
- 1 boleh Buah Berangan Air Hiris toskan, 8 oz
- 1 boleh Tanpa Garam Ditambah Chickpeas bilas dan toskan, 15 oz
- 1 boleh Santan Lite 13 oz
- 1 sudu besar halia segar parut
- 1 1/2 sudu besar gula
Ramuan
- 2/3 cawan Beras Perang Tak Masak bilas dan toskan
- 1 cawan air
- 1 tsp Serbuk kari
- 3/4 tsp garam dibahagikan
- 1 cawan Bawang hijau cincang kedua-dua bahagian hijau dan putih
- 1 cawan Lada Loceng Merah atau Kuning dihiris
- 1 cawan Lobak Mancis
- 1 cawan Cincang Merah atau kubis ungu
- 1 boleh Buah Berangan Air Hiris toskan, 8 oz
- 1 boleh Tanpa Garam Ditambah Chickpeas bilas dan toskan, 15 oz
- 1 boleh Santan Lite 13 oz
- 1 sudu besar halia segar parut
- 1 1/2 sudu besar gula
|
|
Arahan
Satukan nasi, air, serbuk kari dan 1/4 sudu kecil garam dalam Periuk Segera.
Tutup penutup, tutup injap, dan tetapkan Masak Manual/Tekanan butang ke 15 minit.
Gunakan a pelepasan tekanan semula jadi selama lebih kurang 12 minit. Apabila injap jatuh, berhati-hati keluarkan penutup dan kacau dalam bahan-bahan yang tinggal.
Tekan ke Batal butang dan tetapkan kepada Saute/Goreng. Kemudian tekan butang Laraskan ke "Lagi" atau "Tinggi." Didihkan dan rebus selama 2 minit, atau sehingga semua bahan dipanaskan, kacau sekali-sekala.
Nota Resipi
FAKTA PEMAKANAN Pilihan/Pertukaran: 2 Kanji, 2 Sayuran Bukan Berkanji, 1 Kalori Lemak: 240; Kalori daripada Lemak: 50; Jumlah Lemak: 6.0 g; Lemak Tepu: 3.5 g; Lemak Trans: 0.0 g; Kolesterol: 0 mg; Natrium: 330 mg; Kalium: 540 mg; Jumlah Karbohidrat: 42 g; Serat Pemakanan: 7 g; Gula: 9 g; Protein: 8 g; Fosforus: 230 mg
MS 
EN